AI és Mentális egészség

[Zene] üdvözlök mindenkit ez itt a digit podcast személyi lászló vagyok a futurá vezető partnere és társam a krimiben szekér zoltán az odm és a sing hungar alapítóügy vezetője sziasztok jó napot kívánok a podcast célja hogy akit nem elégítenek ki a felszínes cikkek és a hangzatos jelszavak az közelebb kerülhessen a digitalizáció és az informatika mai meghatározó trendjeihez mi itt a mélyére fogunk ásni a [Zene] dolgoknak már a legelső adásun ban előkerült egy látszólag nem digitalizációs kérdés a mentális egészség ott került elő hogy miért lettek fontosabbak covid alatt a sportközpontokn ezt most tovább fűzném az egészség ugyanis nem csupán annyi hogy nem vagyok influenzás ugye ahogy a digitális eszközök elterjedtek a munkában és a magánéletben egyaránt ez új egészségügyi kihívásokat és új lehetőségeket is magával hozott és hát az az érzésem hogy a mai adás végére nem is fogjuk olyan távolinak érezni a két témát szerinted zoli biztos hogy nem mégpedig azért mertogy önmagában a két téma kapcsolódik mert ha nem vagy egészséges akkor a mentális részed sem egészséges és ehhez képest még arról is fogunk beszélni remélem hogy a digitalizáció az hogy hat erre az egész munkaszervezésre így van na most azért

azt ezen a ponton el kell hogy áruljam hogy mivel egyikünk sem igazán hát mentális szakember vagy mentális segítő szakember ezért ma kiegészültünk itt a stúdióban a gödölői gdl office podcast stúdiójában velünk együtt ül molnár anna joyfulness coach aki megpróbál velünk együtt a mélyre ásni a dolgoknak üdvözöllek anna sz kezdjük egy furcsa kérdéssel nektek mi a véleményetek arról hogy örömet szerezhet-e a digitalizáció vagy egyáltalán ez a két dolog hogy digitalizáció meg olyan egészséges olyan örömteri érzések ez ez kapcsolódik-e egymáshoz ha nem vagy nem csak akkor még milyen érzések kapcsolódhatnak a digitalizációhoz a digitalizáció öröm csak nagyon nehéz rátalálni hogy hol és mikor válik hozzá merthogy alapértelmezetten mondjuk egy okosórát örömben használsz de akkor amikor az okosórád követi minden tevékenységedet és az más is látja akkor már nem biztos hogy örömként éled meg pedig digitálisan transzformáltál anna te hogy állsz ezzel a dologgal hát attól függ hogy milyen céllal és hogy használjuk tehát hogyha hogyha például a azt figyeljük hogy mennyi feedbacket kapunk a követőinktől és a dopamin háztartásunkat mocorogtatjuk akkor érezhetjük magunkat boldognak vagy örömtelinek attól hogy

csévéljük például az egyik social media felületünket de ez ugye egy klassz kis önbecsapássá is tud alakulni és hosszút távon lehet hogy pont hogy egy örömteli vagy hát öröm mi az öröm ellentéte boldogtalan állapotot bondogtalan állapotot fog igen eredményezni hiszen hogyha jaj kevesebb lájkot kaptam ú ne értéktalen vagyok és akkor itt elindul az önértékelésünknek a hullámoztatása viszont önmagában a digitális eszközök szerintem tudnak örömöt kiváltani hiszen könnyítik az életünket és az az az ha már valami könnyebb akkor az szerintem örömöt tud közvetlen vagy etett módon generálni ühüm és más érzések szerintetek kapcsolódnak hozzá mármint bármi más eszetekbe jut-e hogy még még azon kívül amikor mondjuk gondoljatok arra amikor mondjuk most a munkánál maradva még egy picit amikor használtatok valamilyen szoftvert applikációt a telefonnal dolgoztatok valamilyen szempontból akkor még mit éreztetek azon kívül hogy örömet izgatottságot izgatottságot nyugalmat hiszen egy csomó munkámat mondjuk segítette könnyítette eljutatott hozzám olyan információkat amiket mondjuk régóta kerestem tehát úgy meg tudott nyugtatni egy oldalon izgatottá is váltam hiszen újabb és újabb újabb információkat akartam megtudni és ezért

olyan kis kíváncsivá lettem és bennetek nem váltott ki stresszt de azt is tehát hogy hogy ez a digitalizáció az azért általában egy ilyen nagy azt tapasztalom meg azt mondják a az igazgatók tulajdonosok akikkel együtt dolgozom hogy számukra ez baromi nagy stressz vált ki mert valamiért benne bennük lesz egy ilyen kényszer hogy időre kell megcsinálni valamit hiszen adatokból dolgozunk adatok kerülnek a rendszerbe adatok dolgozódnak föl adatokat kérdezek le adatokat továbbitok olyan félelmetesen kezd hangozni nem amikor adat főleg ha látom de igen de hogy hogy az egyik oldalon te elemzed is őket és milyen szép amikor egy színes dashboardot kapsz a másik oldalon pedig jön a következő hogy miért nem nagyobb a teljesítmény és ebből a szempontból melyik őtök találkozott teljesen széthullott csapattal tehát ugye azt azt olvastam a tanulmányokban hogy több mint a 43%-a kutatás és ráadásul nemzetközi kutatás 43%-a teljesen kiégett a a munkatársaknak tehát és ez a digitalizáció óta egy ilyen kicsit nagyobb hangsúlyt kap na ez egy nagyon jó pont a stressz után a kiégés ezt elteszem egy picit egy fiókba és elő fogom venni még ma megígérem mindenki elképzelheti magának ezt a fiókot és és tudja hogy honnan fog

előkerülni és ez nyugalmat fog adni viszont most én rázoomolnék egy másik részére enek én még én még hadd mondjak ehhez valamit itt amit zoli elkezdett a a a stressz kapcsán nekem még az eszembe jutott hogy ez a ez a fear of missing hogy úristen hogy lemaradjak valamiről oké itt itt egy más jellegű stressz amit tebben hoztál de ez is abszolút ott van hogy úristen nehogy lemaradjak jézusom nehogy egy egy programról ne tudjak vagy egy információból kimaradjak tehát abszolút okoz stresszt ez így van nagyon jó pontosan jól átvezet ahhoz amit akartam kérdezni hogy szerintem egy új eleme tulajdonképpen ennek a digitalizált munkavégzésnek ez a hibrid munkavégzésnek hívott dolog amit talán leginkább úgy lehetne átfogalmazni magyarul hogy otthoni és irodai egyszerre vagy egymás mellettú mavégzés linkedinem mit hétvégén pont erről ment a a sztorizás hogy a nagyvezetők mennyire nem akarják az otthoni munkavégzésnek az otthoni munkavégzés részét tehát höben a linkedinen tolják hétvégén tehát hogy n igen igen igen tehát hogy hogy értitek ezt az ambivalens dolgot hogy hogy a az egyik oldalon azt olvasom hétvégén én is munkamániás vagyok kiírom magamra zoli vagyok segíthetek ugye tehát hogy nem mindegy de hogy a tehát hétvégén arról

szólt az összes történet hogy mert hogy a hibrid munkavégzéshez tartozó munkavégzésnek az otthoni része az mennyire akadályozza a munkavégzésnek a munkavégzését otthon és így nem értettem nem értettem hogy de mi a baj a vezetői mivoltod sérül meg emiatt az egó drága testvér aki írtad vagy gőzöd nincs a céged folyamatairól vagy nem látod hogy milyen teljesítménymutatók mellett kellene hogy végezzék a kollégák a dolgukat egyébként mindegy hogy milyen időintervallumban kérdőjel ezt most ilyen nem tudom megfogalmazni úgy hogy kérdésként hangozzon de azért ez egy masszív kérdés hogy mit tapasztaltok kontroll kompetencia nekem ezek ezek kompetencia hát ugye hogy elég kompetens vagyok mint vezető eléggé átlátom-e a a rendszert amit én vezetek amiér én vagyok felős és ez mé a vezetői kompetencia vagy a munkatársi kompetencia mert az egyik az a hrn is múlik tehát erre szeretnék hát hogy amivel a vezetőket hoztad be ezért a vezetői kompetencia volt az ami először előjött meg én ugye sokszor dolgozom vezetőkkel és ott azért ez elő tud jönni hogy úristen nekem kell hoznom a a a magabiztosat és közben lehet hogy fogalmam nincs arról hogy néhány szinten lejjebb mi hogy zajlik és ki vagyok szolgáltatva az ott dolgozó

vezetőknek középvezetőknek hogy hogy hogy amit ők mondanak abban én úgy meg kell hogy bízzak de igazából fogalmam nincs mert nem kompetenciám mert nem szakterületem mert nem értek hozzá nem vagyok ot vagy a főnök igen és és én ugy vagy a főnök vyok és és ezzel ezzel azért eléggé sokszor találkoztam és ez abszolút ott van azt hiszem hogy ez nem érthetetlen meg talán én együtt tudok érezni ezekkel a vezetőkkel hogy volt olyan időszaka az ő vezetői létüknek akár évtizedekig vagy legalábbis több mint 10 évig sokuknál amikor nem kellett otthoni és irodai munkavégzés jellegi helyen vezetni nem kellett ilyen munkavégzést vezetni hanem irodait kellett vezetni és mindenki ott hagyta az irodában ez nem most volt de az irodát hagyta ott a vezető azzal a tudattal hogy ők dolgoznak és jöttek el konferenciára meg vitorlázni meg kérdő kérdőjel tehát még egyszer hogy az én szám szerepem a gonosz manó is jó tehát hogy azért kérdezek így ne nem tehát hogy én megértem azt akinek ez a néhány év alatt így hirtelen szárba szökkent új lehetőség hogy hogy otthonról is egy csomó mindent el tud végezni a munkavállaló igazából ö ez még ez még a komfortzónán kívüli én szerintem az nem túl jó hogyha ez ott is marad tehát ezt

valahogy össze kell békíteni és talán az segíthet nekik hogyha tudják hogy azt nem várja senki hogy ugyanúgy kontrollálja és ugyanúgy vezesse azt a csapatot minthogyha az irodában lenne tehát hogy itt más eszközök kellenek és mondtad az adatot az tény hogy egyfelől az hogy most már digitalizáltan zajlik a munkaélet és egy csomó kommunikáció az egy csomó új adat tehát új adat ha kapok egy új emailt új adat ha kapok egy új chatüzenetet új adat ha kapok egy új videóüzenetet és egy csomó minden csak a kommunikációból tehát még nem a mérésekről beszélünk már új adat másfelől viszont ezek az digitális eszközök között van olyan is ami képes arra hogy mondjuk ne oda-vissza levélváltásból kelljen dolgozni hanem legyen egy feladatlista amit mindenki lát azt is látja hogyha valaki elkészült az ő rész feladatával a csapatból és ő tovább tudja vinni azt a feladatot és tulajdonképpen a vezetőnek nem a mikromenedzsmentet kell tudni hozni meg azt hogy a szemedbe néz ott az irodában és a következő feladatot úgy osztja ki hogy látja a szemedben hogy érted vagy nem hanem ezt át lehet terelni egy online csatornára sőt akár lehet automatizálni is hogyha bizonyos feladatok időnként ismétlődnek más feladatok akkor indulnak ha valaki

befejezte az előzőt ezek a kis triggerek ezt magyarul talán úgy tudnám mondani hogy ezek a kis jelzések amik szólnak a munkavállalónak hogy helló most már tudsz dolgozni ezzel amivel eddig nem tudtál mert nem jött el az ideje ezek segítenek is annak a főnöknek akinek ezt nem kell minden egyes esetben a szemedbe nézve szóban elmondani és addig nem áll az élet amíg nem mondja el nem igaz fú nekem ahogy ahogy hallgattadak itt meg egyetlen egy szó így villogott a fejemben a bizalom hogy megbízom-e a a munkavállalókban hogy ő azt időben megkapja azt az információt időben elvégzi elvégzi a feladatát tehát abszolút ez a ez a bizalom villagott itt és ahogy amik te mondtál ott meg a kontroll és a és a szemmam hát mert ugye a a kettő tehát hogy a a az hogy elhiszem meg az hogy tudom kontrollálni és hogy mit kontrollálok és elhiszem tehát a beülök az autóba és tudom hogy van egy egyértelmű műszerfalam amin a piros színű jelzések azok általában az álmos könyv szerint az azonnali megállásra késztetnek még a sárga jelzések azok ilyen opcionális megállás ugye értitek amire próbálok gondolni tt most nem arról van szó hogy mit tudom én a a check engine lámpa azért sárga mert még eldöntheted jobb esetben hogy mész-e

tovább vagy pirossá válik és akkor azt nem akarod felülírni tehát mik azok a jelzések de a jelzések honnan jönnek hát emberek esetében nekem az adat vagy az eredmény és a kommunikáció tehát a kommunikáció az nekem egy nagyon fontos téma ebben a ebben a közegben nem tudom ti hogy gondoljátok most arra amire te próbáltál rá szerintem a kommunikációban van egy egyensúlytalanság most az életünkben nem mindenkinél de de hogy még érzem ezt hogy a magán életben jóval előbb elkezdtünk használni a kommunikációra digitális eszközöket leginkább telefont és azon belül is most már jó ideje leginkább okos telefont ugye ki emlékszik hányban jött ki az első iphone 2009 környékére emlékszem de de ez akkor is mát volt csak kettesnek hívták két évvel korábban a lényeg az hogy nagyon régóta na most ehhez képest a munkahelyen jóval később indultak be a az online kommunikáció eszközei az emailen kívül és ezért azt gondolom hogy hogy talán érthető is hogy hogy van egy pici egyensúlytalanság sokkal rutinosabbak vagyunk már a magánéletbeli kommunikációban vagy nem és azt szeretném kérdezni most talán elsősorban tőled anna hogy hugy a magánéletben is videchatek online szavazások közösségi oldalakon a véleménymosztás aminek talán inkább

véleménycserének kéne lenni tehát hogy tényleg nagyon sok részét a magánéletünknek most már digitális csatornákon éljük meg reméljük nem ki és hogy hogy most már van azért erre úgy érzem egy jó 10-15 év tapasztalatunk hogy hogy ez hogyan csapódik le az egészségünk szempontjából a mentális egészségünk szontjából leginkább aha oké elég sok mindent eszembe jutott az amit most mondtál az egyik az hogy abszolút rá tudunk függni ezekre a ezekre az online felületekre meg digitális eszközökre itt itt mindig a a mérték és a a felhasználás oka szándéka módszere kerete az ami ami it eldönthet hogy ez most egy egészséges felhasználás vagy már egy túlhasználás és már ráfüggtem és és mondjuk nem jövök ki a szobából mert mind mindent online csinálok és azt se tudom hogy milyen ata van a levegőnek tehát hogy azért itt eléggé célsőséges szintekig el tud ez menni itt itt nekem mindig ez a mérték az ami ami ami ami egy kérdés hogy azt a az illető jól tudja-e használni mert abszolút rá lehet erre is függni és ez is egy egy viselkedés és azt is tehát az olyan mint az étkezés azt is vanaki éhezteti magát valaki túleszik de enni kell tehát azért étel nélkül néhány napig kibírjuk valaki tovább valaki kevésbé de hogy azért enni kell és ott

is jó hogyha megtartjuk ezt a ezt az optimális balanzt és ezeknek a digitális megoldásoknak a felhasználásánál is én ezt látom a másik meg nyilván hogyha egy munkafolyamatról van szó hát ott megint csak a kontroll az ami ami be tud kúszni és meg tudja mérgezni meg tudja nehezíteni ezt a ezt a könnyed amúgy egyébként hatékony és az életet könnyedebbé tevő rendszert mint az online mert hogy én is nagyon sokszor online dolgozom és nekem ez tök kényelmes hogy felcsapom a laptopot és bárhol vagyok az ügyfelemmel tudok online dolgozni és ő is bárhol van tudunk online dolgozni és és és van amit kivált az online nyilván van amit nem és van amihez kell az élőkontakt meg vannak olyan olyan folyamatok ahol fontos hogy az emberek úgy érezzék egymást és ott az energia úgy több szinten elremoljon de most válaszoltam a kérdésedre fölvetettél egy újabbat szerintem mert hogy itt azért így föltenném azt a kérdést is hogy ennyi kontroll mellett hogy hogy lehet az hogy bejött egy újabb szó hogy mobbing meg nárcisztikus vezetés meg kiégés tehát ezt egy picit segítetek nekem körbelőni hogy kinek mi a tapasztalata mert nekem rossz tapasztalataim vannak és még mielőtt idézőben ezt így kifejteném kíváncsi vagyok hogy ti mivel mivel találkoztatok

tehát kontroll volt távoli munka éégzés volt ami megkönnyíti az életet és ennek ellenére ott van az hogy az emberek a munkatársaink boldogtalanok ez mitől lehet most lehet hogy egy ilyen ravasz kérdést tettem föl de hogy szándékos volt ez is am szoktam de hát köszönjük szépen amíg anna levegőt vesz szerintem sok rossz tapasztalat mellett alapvetően azt erősíti fel ez a ez a még több még gyakoribb és még több csatornás digitális kommunikáció ami alapvetően megvolt a szervezetben tehát ami korábban is jellemző volt ha korábban a bizalom volt a jellemző akkor ez a szervezet valószínű ami most átváltott hibrid munkavégzésre vagy akár full online munkavégzésel szárnyakat kap ugyanis a digitális térben sokkal gyorsabban tud terjedni az információ sokkal kevesebb erőbefektetéssel lehet végigvinni folyamatokat ha megvolt a bizalom akkor erre ráülve vagy ráültetve ezt az új eszköztárat hihetetlen dolgok jöhetnek ki a csapatból mindamellett hogy azzal tökre egyetértek amit annal mondtál az előbb hogy nincs olyan csapat akinek időnként ne kéne egymást megszogolni most akkor így mondom igen merthogy emberek vagyunk nem gépek és egyszerűen így működünk és van aki nagyon el tud gépiesedni és úgy van

összerakva egyszerűen szerkezetileg hogy ő ezt bírja vagy jobban bírja mint mondjuk egy másik típusú ember de de még annak annak a gépies embernek is szüksége van az emberi érzésekre érintésre kommunikációra élő szóra hogy érzem az illetet látom a szemét eg érzem őt a levegőben tehát ezek nagyon fontos emberi dolgok és és főleg itt a a techvilágban azért tényleg be tudnak szorulni főleg a fejlesztők meg meg az ilyen gépekkel dolgozó emberek a a négyfal közé a gépek közé és és nagyon el tudnak feledkez az emberi mivoltukról és itt ugye a mentális megbetegedések meg fizikai megbetegedések érzelmi kiüresedés tehát itt nagyon sok mindent tud ez okozni és vissza is adom a ezzel akkor zolinak adjuk vissza ha mer f v visszaadtátok de még továbbra is áll a kérdés tehát hogy hogy a nárcisztikus vezetők és a digitalizáció a milyen korrelációban vannak hogyha egy ilyen finom cizellát kérdést szeretnék direktben föltenni hogy mondjátok már meg hogy egy nárc vezető az segíti vagy negatív irányba befolyásolja a csapatteljesítményt és a digitalizációt mit gondoltok hát kicsit akkor visszaveszem a szót tehát egy egy vezető azért valamennyire hát az azért egy picit szokott nárcisztikus lenni általában egy vezetői karakternek ez

azért ugy a sajátossága nem mindegy hogy az az a nárcizmus az az egy ilyen éppen hogy egy picit vagy egy baromira kóros és ami már egy baromira kóros egy nagyon mérgező egy leuraló egy egy egy nagyon negatív lé kor teremtő ott ott nem feltétlen támogatja a munkát lehet hogy eredményes lesz a munka mert kipréseli vagy kitriggereli a munkavállalóból hogy csinálja és ott van fölötte és kontrollálja és nézi és úgy hat rá és úgy kérdezi és megvannak itt az eszközök a manipulációs eszközök amit egy ilyen személy tud alkalmazni hogy elérje amit akar és úgy azt úgy ki tudja triggerelni váltani a de ez jó tehát a cég szempontjából akkor ezt most üdvözítjük attól függ hogy mi a cég szempontja én mint ember azt mondom hogy nem ez nagyon egyszerűen mondom profit és nem számítanak de de a cég a cégnek ugye az sok sok esetben nem a a munkavállaló wellbeingje a fontos hanem az hogy megvan-e a havi x ha megvan ez meg a projekt nem tudom újabb együttműködés és a a cég szempontjából ez tök oké el van végezve a munka tök jó rövidebb idő alatt még eredményesebb hát neki ez tök jó ha így nézzük de ez megint egy nagyon gépies működés viszont még én visszakanyarodnék oda hegy emberek végzik ezt a munkát és mi van az

emberekkel kiég eldobom jön a következő vagy hogy hogy is van ez rövid távon hosszú távon gondolkodunk tehá a mesterséges intelligencia ezért lesz egy picit kérdés mertogy erre a válasz ha most teljesen elfogadom azt amit mondtál akkor azt mondtad hogy igaza van a nárcisztikus vezetőnek a potméter az egy kérdés hogy mennyire égeti ki alatta az embereket de ha és amennyiben igaz ez a mondat akkor majd van helyette másik és már nem is kell ember mert beépítemeg gpt-t 4.0-ban vagy 135.7-ben tök mindegy és megold e meg mondja értitek az anomáliát és ezt próbálom meg egy picit körbekérdezni ezzel a a kérdésfeltétellel hogy most beszélhetünk tehát kutatás azt mondta hogy mindegyik cég úgy adja el a a az ő álláshelyeit hogy mentális egészségprogram ó igen oké tehát ez ettől lesz vonzó egy munkahely én nem vagyok erről meggyőződve szerintem a mentális egészség program lehet lufi tehát hogyha konkrétan meg tudják mondani hogy egy héten háromszor jön a masszőr és megmasszíroz akkor persze az az egy válasz de a mentális egészségprogramot ki fogjuk dolgozni és majd meglátjuk hogy nem tudom én a ó ennél szerintem sokkal rosszabb a helyzet zoli tehát a a legtöbb cégnél nem merik azért úgy kiírni ezt a a

honlapra sem meg meg az állásajánlatba sem hogyha nincs mögötte tartalom nem az a necces hogy várjál bon effektíven nincs mentális egészség gyakorlat csak csak jelszavak szerintem az az igazán ciki amikor ez kompenzáció jó ugye a nagyon vicces hogy angolul a a fizetés kompenzációnak hívjuk tehát hogy hogy amikor arról van szó hogy olyan szinten kiégető munkakultúra van a cégben hogy azt csak úgy lehet egy picit fenntarthatóbbá tenni hogy mellette beindítjuk a massört és a és a wellbeinget és ha nem tudom ah akkor én azt gondolom hogy ott ott azt nem mentális egészség programnak kéne hívni hanem valamiféle halálmegelőzésnek vagy vagy valami valami másnak mert mert nem az a célja a szervezetnek hogy te egészséges legyél értitek a különbséget értelek de most ott tartunk hogy akkor én én mint nárcisztikus vezető azt mondom hogy hát akkor figyelj én nem fogok szívni semmilyen kollégával meg a betanításával meg a elmegy majd terhes lesz nem lesz terhes beteg lesz mit szeretne csinálni beteg a gyerek nem beteg a gyerek akkor fogom bevezetem a c gpt-t mert megnézem a folyamatban azt hogy milyen típusú válas ok ra van szükségem a ez nem mindenkinek jobb már bocsánat jobb a nárcisztikus vezetőnek mert nem nem kell

állandó az rólad van szó én én tökre meg tudom te vagy te vagy a munkavállaló te viszed haza három gyerek n les cinálunkavállaló sokkal fontosabb hogy találjak egy olyan embert aki vezetőként nem ilyen értelek de szeretném tovább fejteni a kérdésemet ha ha én egy hegesztő vagyok és kivált egy robot és te boldog vagy mint vezető mert ki kiváltott egy robot mi lesz az emberekkel akik egyébként hegesztőként dolgoztak az ipor 4.0-ás képemet azt nem tudom hogy megosztottam-e veletek de elmondom nektek az én ipar 4.0ás víziómat amikor van egy kutya egy ember meg egy gyár amielőtt van egy kerítés és hogy mi mire van tehát az ember enni ad a kutyának a kutya meg távol tartja az összes többi embert hogy ne menjen be a gyárba ez az ipar 4.0 de mi van az emberekkel tehát én most azért szerettem volna ebben a digitalizációban és azért örülök neki hogy anna is itt van velünk aki a felső vezetők joyfulness és olyan mentális dolgokkal foglalkozik ami miatt fordulnak hozzá és hogy hogy látjátok mit láttok bocsánat a kérdés az amire válaszoltál egyetértek de vizsgáljuk már meg más nézőpontból is akarunk-e ezzel foglalkozni hát kell mert ez itt van tehát ez má nem a jövő hanem a jelen ze és rengeteg munkahely ugye megszűnt

ennek a csodálatos jnek köszönhetően és egyébként ez tehát ez egy olyan változás amiben most vagyunk ami elkerülhetetlen tehát ezzel ezzel ugyeeg együtt kell valahogy áramolni és meg kell találni benne a helyünket és és nyilván valami fájdalmas és és valamit el kell engedni és valamit újra kell kalibrálni de én azt gondolom hogy ezt ezt valahogy érdemes megnézni így a lehetőség oldalára hogy ezt egyéni szinten ezt hogy lehet kimaxolni és hát szervezeti szint centen cégszinten és szerintem nem az feltétlen a legjobb megoldás hogy kirakom az összes embert nyilvánvahol ez ez ez megtehető vagy ezt meg tudja egy egy vezetést tenni mert ott ott annyi olyan szinten kivált emberi munkaerőt de valahol mondjuk hogy tudják beépíteni a folyamatokba hogy tudnak együttműködni a a az ai-jal a a kollégák hogy lehet őket képezni tehát én azért nagyon látok egy ilyet is és és persze lesz ahol bizonyos folyamatokat le lehet neki delegálni de azért hát én beszélgettem ezzel a ezzel a chat gpt-vel és vegyes tapasztalataim vannak az első az az nagyon pozitív volt egy egy rendkívül támogató de nem tolja túl tehát inkább érzem supporternek de de azért aránylag középen maradó balanszírozott kis szerkezet választékosan fogalmaz elég

proaktív viszont viszont a tudását nem a legtisztább forrásokból meríti és ezáltal bizonyos válaszok torzulhatnak vagy egyszerűsödhetnek vagy nem nem elég nem elég tudományosak és ez azért félre tud vezetni szóval nyilván itt a fejlesztések majd nem tudnom még hogy merre fognak vezetni én jelenleg ezt látom tehát lehet látok benne lehetőséget is veszélyt is elég sok kérdést felmet épp a a hétvégén volt egy nálunk sokkal nagyobb influencer iszonyatosan nagy követő táborral aki felvetette ezt a dolgot hogy négy darab szóból egy olyan levelet ritttyentett neki a chat gpt amiben már az influencer is fölveti azt a kérdést hogy de hogy ez etikus-e igen így van ezzel hogy hogy látjátok vagy hogy hogy gondolkoztok ő elmondod kicsit ezt a sztorit ugye négy darab szót írt be hogy meg akarom dicsérni és erre írta a ominózus a egy olyan választ ami ilyen szuperlatívuszokig magasztalta feli négy beekzdéses valam né bezdésben azt akinek szánta de hogy ez mekkora csapda hát ez nem az én gondolatom arról az emberről én csak meg akarom dícsérni hát számtalan vezetőtől hallottam hogy én nem tudom hogy kell hogy dicsérjek most ehhez képest megy egy dicsérő levél négy bekezdésben erről eszembe jut hogy

megígértük a hallgatóinknak mármint akik a digit podcast olyan lelkes követői hogy hallgatóvá váltak és itt szeretném is nek megköszönni ezt ezzel kellett volna kezdenem hogy hát már több tucatember hallgat minket ami így az első pillanatra egy nagy szám legalábbis nekünk és ez nagy öröm szóval hogy ezeknek a hallgatóknak ígértük mi azt hogy minden adásban egy magánéleti szárat is be fogunk hozni és a mai adásra így ahogy készültem ugy a mentálisés ég meg ez a rengeteg digitális eszköz hatása ugye a mentális egészségünkre így egy kicsit tovább gondoltam ezt a kapcsolódást természethez kapcsolódást a lélekhez nekem ez az ima szót hozta elő és arra lennék kíváncsi mind a hármunk szerintem jó hogyha megosztja a gondolatait hogy hogy hogy vagyunk az imával mi az ami ebben nekünk örömforrás lehet hozzájárul-e a mentális egészségünkhöz szoktunk kell imádkozni kezdem én én szoktam imádkozni és volt is több olyan mély imaélményem az évek során ahol tényleg meg tudtam fogalmazni ami ami bennem van és és jött rá válasz sőt megvigasztalótam vagy vagy feltöltöttem megerősödtem ebben az imában azért nem tartok még ott mint a szentek hogy ez ilyen lépten nyomon előfordulna vagy napi szinten meg tudnám ezt valósítani

bár hozzáteszem van olyan szent aki egy ilyen időszak után 40 évig nem olyan időszakot ért hogy ezt meg tudta volna valósítani tehát még ez sem általánosítható de mindenesetre nekem valahol ez nagyon-nagyon fontos része a mentális egészségemnek hát igen nekem a a amit mondasz arról még a hála jut eszembe ugye a hálagyakorlás az imában azért ott meg szoktuk köszönni hogy ezt kaptuk azt kaptuk magamnak a az univerzumnak a mindenkinek meg a környezetnek meg a sok mindenkinek és és ez a köszönetmondás meg hála ez ez nagyon-nagyon fontos a a lelkiegészség megőrzése szempontjából és és abszolút a az ima vagy például egy egy meditáció mondjuk az is az ima kategóriába sorolható akár vagy egy jógagyakorlás ami ami valahogy ezt a spirituálissal való kapcsolódást tisztítja és erősíti ez az nagyon fontos és azt ki így ki úgy amúgy ha gyakorolja az az igen tud egy ilyen lelki erősítő lenni egy ilyen lelki ellenállást biztosítani és egy ilyen egy ilyen egy ilyen tiszta tiszta vezetettséget hogyha ez megvan mert sokszor a a félelmeink be tudják színezni el tudják maszatolni az irányt és hogyha ez a szeretetalapú tisz kapcsolódás ez úgy megvan és ez erős bennünk akkor akkor azért nagyobb eséllyel leszünk mi is tartósan jól

akkor ezt te is gyakorlod vagy valamelyiket ami ab abszolút ja igen igen igen igen igen van egy napi rutinom nekem a reggeli kis meditáció meg az esti meditáció az nagyon fontos egyébként ha programozzuk az agyunkat ha már programozás és emberésetek akkor saját magunkat ezzel a reggeli esti rutinnal tudjuk programozni a ébredés utáni 20-60 perc között illetve a lefekvés előtti egy óra szintén az ami ami a legfogékonyabb az agyunk amikor a legfogékonyabb az agagyunk és hogyha azt kicsit tudatosan használjuk akkor azzal minőségi változásokat tudunk elérni az életbe és érdemes ekkor akár hálát gyakorolni vagy jógát gyakorolni vagy meditálni vagy tényleg ezt a ezt a kapcsolatot is tisztítani ezzel az univerzálissal és ezt nevezzi valaki istennek vagy univerzumnak vagy felsőbberőnek vagy valaminek a lényeg az hogy ezt ezt ezt a nálunk felettü tehát ez a ez a valami ami ott felettünk áll tehát ez a kiadom a kontrollt a kezemből fejet hajtok alázatosonyong tehát hogy ezt is úgy úgy gyakoroltatja velünk például egy ima vagy egy ilyen kapcsolódás erősítés és ez nagyon-nagyon fontos az élet minden területén és akkor a magánéletnél maradva hát ott is nyilván de ezt meg ugye kihat a munkára úgyhogy igen abszolút és igen válaszolva

a kérdésedre szoktam igen nálam a meditáció és a jóga az amit én ennek ennek tudok be én maradtam a válasszal az első felét azt én azt szoktam mondani hogy nagyon komolyan szoktam elkomolytalankodni dolgokat ami nagyon komoly üzenetet tartalmaz és remélem értitek ezt a paradoxont á sose értjük napelemes zseblámpát tehát azt gondolom hogy ez az én jad vagy mi ez a chat gp team tehát az ima az a chat gpt lekérdezek tehát az ő tudásbázisából kérdezek én le különböző információkat itígy szeretném elmondani mert külön köszönettel tartozom balaton almáni református egyházfelekezetnek a püspöke lelkésze de nekem tisztelendő úr aki vel hosszú történetünk van de a az a történet ami nekünk elkezdődött az az bőven általános iskolás voltam most kezdem el megérteni amit akkor mondott és fontos hogy akkor elmondta fontos hogy akkor nem értettem és fontos hogy most elkezdtem érteni úgyhogy ezért vagyok rendkívül hálás a a a a a komolytalan részét szintén elmondanám ha már chat gpt hogy mi a 42 ugye galaxis uti stopposoknak tehát hogy építsünk egy számítógépet ami a végén megmondja hogy 42 majd építsünk egy nagyobbat én egy picit ugyanígy vagyok vele és egyszer megkérdeztem az én nagyon bölcs 90 éves

nagymamámat hogy nagymama mondd meg nekem kérlek hogy vasárnaponként számodra ez miért fontos azt mondta hogy lezárja a hetet aha tehát attól lesz kerek a hét hogyha ezt akkor vasárnaponként fixen mint fix idő mertogy egyébként mezőgazdaság és nem feltétlenül van idő de hogy a a napi ima melletti keretezést azt a vasárnapja adta meg a 90 évesnek tekerjünk tovább mégpedig vissza van egy fiók amiben van egy szó vagy talán kettő is a mumusod a a kiégés igen kiégés és akkor a stressz ez nagyon összekapcsolódik azzal amit az előbb a fluktuációról mondtál hegy akár nárcisztikus a vezető akár nem de valami oknál fogva baromi magas a fluktuáció na nagyon fáradtak és nagyon kiégettek az emberek és nekem az a kérdésem hogy szerintetek ez összefüggésben van-e azzal hogy ahogy az előbb beszéltük a digitális eszközök használatával kicsit összemosódott a magánéletünk a munkával legalábbis az időben egymásra csúszott talán mondhatnánk így hogy hogy egyszerre élünk a a nap 24 óra ebből szerintem nagyon sok órát egyszerre éljük párhuzamosan a munkaéletünket a magánéletünkkel vajon ez hozzáad- ehhez a fluktuációhoz vagy tök más az oka hát azt gondolom erre elkezdem én a választ aztán majd körbekerítjük

valahogy a digitális eszközök használata azért fontos és érdekes mert kaptunk egy olyan eszközt amivel bármit tehetünk és nem kaptunk hozzá használati utasítást igaz aha na már most akkor a következő kérdésem hogy használati utasítás nélkül mindenki ugyanazt érti-e a digitális eszközhználaton mert ha nem akkor ez is egy ilyen miillik van-e digitális eszközhasználati kódexem elvárhatom-e a gyerekemtől hogy a vasárnapi ebédnél kikapcsolva tartsa a telefont vagy tök ciki vagyok ugye tehát hogy melyik az igaz hogy szeretnék neki adni ha már az imáról beszéltünk egy erkölcsi valamiféle iránymutatást a társadalomról a társadalomban való serepről helyről működésről viselkedésről amit én is tanultam ugye mertogy nagyjából és itt behozom a szervezetfejlesztés mint szó szervezetfejlesztés a cégeknél azért egy tervszerű program hogy pont ezeket a típusú szocializációkat tudjuk megvalósítani ezek a kérdések merülnek föl a digitalizáció ettől stresszes amitől nem tudom hogy hogy viselkedjek nem tudom hogy mit kell csinálnom ergó elkezdek feszülni mert nem merem megkérdezni mert ciki kommunikáció megint kommunikáció és a kommunikációs modell az arról szól hogy van egy adóm meg van egy vevőm és van egy

visszacsatolásom és azért kell a visszacsatolást pontosan tennem mert elnyomja a zaj ez azért fontos ez a kommunikációs modell mert tavaly öt cégnél mutattam meg hogy ez létezik és senki nem is ismerte miközben minden egyes egyetem első félévében benne van a anyagban és akkor ez lehet a ami a fluktuációt növeli hogy hogy ráfeszülök nincs visszacsatolás nem merek kérdezni el se indul a kommunikáció erről a dologról és akkor inkább elmegyek sintén hrs hrsek beszélgettek konferencián lehet hogy pont azon amin együtt voltunk e most nem merek mérget venni de hogy ott beszélgettünk a hrsekkel hogy hogy lehet öt nap alatt egy egy tehetséget kiégetni vedd fö az embert és ne mondd meg hogy mit csináljon első nap második nap agj neki olyan feladatot amit nem is tud meg nem is élvez de végre kell hajtania harmadik nap nincs kitől kérdeznie negyedik nap fogalma nincs hogy hova kell mennie dolgozni ötödik nap várd a felmondását így vesznek föl embereket ha egy ilyen helyzetben nem érzem magam hasznosnak akkor miért maradnék ott miért maradnánk ott hát nekem egyébként erről az jutott eszembe hogy ez ezt tehát annyira sokféleképpen lehet egy szituáció ott értelmezni és és kezelni és benne lenni de nyilván attól függ hogy hogy mi az

elvárás tehát lehet hogy valaki örült volna annak az egy hétnek hog jó hát nincs sok dolgom és úgyis hónap végén megkapom a fizetésem és tök király de nyilván ott van az a másik helyzet hogy ugyanúgy hónap végéig ezt meg ezt meg ezt meg ezt teljesítened kell és van van van feladat de nincs hozzá eszközöd nincs hozzá információd hogy közben te haladj a dolgoddal és el tudod azt időre végezni tehát ez ez nagyon sokféle lehet viszont hát hát ez ez bárhogy is legyen ez azért tud egy feszültséget generálni és nagyon hát ez ez sajnos ez itt magyarországon lehet hogy máshol is nem tudom de itt itt magyar cégeknél rendkívül sokszor találkoztam ezzel és a hozzámérkező ügyfelek is rengetegszer panaszkodnak erről és a hát itt a kiégés a mobbing és itt a nagyon durva dolgokról ne is beszélve vagy majd beszélünk róla nem tudom de hogy itt itt nagyon durva dolgok szoktak azért történni és hát valahol ez ez fontos merthogy látják hogy ez egy tehetséges munkaerő valahol meg ja hát csak egy a sok közül majd jön a következő most most nagyon jó ponton járunk mert szerintem a digitalizációs hát feladataink kapcsán ez egy ez egy nagyon jó vízválasztó hogy a sikeres stratégiát viszi egy cégvezető vagy a kudarcba fullasztó stratégiát

viszi a cégvezető ugyanis egyre kevesebb ember végez egyre kreatívabb munkát a cégeinknél ezt még a legnárcisztikusabb vezető is még idáig el szokott jutni és hogy ez így van az nagyrészt az összes digitális eszköznek köszönhető legutóbb példának és ennél fogva az hogy én hogy bánok azzal az egyre kevesebb emberrel annak egyre nagyobb súlya van és ha valaki képes arra hogy úgy digitalizál hogy közben megvált ztatja fölfejleszti az emberek kezelésének a módját azzal a maroknyi vagy akár több 100 emberrel egy multinacis cégnél akit vezetőnek hívnak de lehet hogy ez csak három ember vagy kettő vagy ne hay isten egy darab kkv vezető aki bánik ott az emberekkel ha azt ahogy ők bánnak az emberekkel azt sikerül párhuzamosan fejleszteni azzal ahogy a digitális eszközöket bevezetik én azt gondolom hogy látva a mai magyar piacot ezek verhetetlen cégek lesznek nem lesznek sokan szerintem én most még bizakodó lennék hogy még többen is lehetnének de jelenleg nem nagyon látok csak kevés példát de akit ismerek szerintem az az verhetetlen cég les miért gondolod hogy a cégvezetői aspektus fontosabb mint a munkavállalói a munkavállaló egyfelől alapból különbözik abban hogy ahogy anna is mondta hogy ő mennyire

szereti a mozgásteret mennyire igényli azt hogy neki ne legyen túl definiált és mikromenedselt az élete van aki bemegy és simán elkávézgat és megismeri a azt a kollégát is akivel soha nem lesz dolga és egyáltalán nem zavarja hogy csak jövő héten lesz gép és feladat van aki pedig abszolút erre rá tud feszülni már a második napon hogy oké tegnap még nem volt de ma de ma hol van tehát hogy ezt értem de hogy ezen túlmenően is és abban is nagyon különböznek hogy mennyire tudatosak mennyire ismerik fel hogy ők most éppen mibe csöppentek vagy éppen azért mert akkor kerültek oda vagy vagy mert így mostanra alakult ki egy új helyzet az adott cégnél ahol már évek óta dolgoznak van aki egyszerűen csak ösztönből reagál mint munkavállaló ösztönből elkezd berzenkedni elkezd panaszkodni a kollégának elkezd kevesebbet dolgozni vagy vagy vagy bármi mást hát túlreagálni vagy vagy vagy kompenzálni vagy vagy vagy egyszerűen frusztrálódni és van aki meg tökre látja hogy most mi a probléma azzal ami van neki mi a probléma esetleg a cég szempontjából az miért probléma és elkezd visszajelezni és elmondja leírja nem tudom megkérdezi és várja a csodát és ha nincs csoda akkor meg egy idő után tök tudatosan konstatálja hogy ez neki

már nem éri meg és lelép de de nem tudom hogy hogy mik az arányok erre nem láttam kutatást de ez a munkavállalói oldal viszont ha a vezető mind a két három négyféle most ha csak ezt a kategorizást nézzük máris négyféle emberről beszéltünk ezekkel tud bánni jobban tud bánni mint tegnap és egyre jobban tud bánni akkor ezek az emberek ott fognak maradni és jó esetben hogyha jól értenek ahhoz amit csinálnak akkor termelni fognak neki míg minden más emberrel aki nem bánik jól az nem fog ott maradni és nem fog neki termelni és mivel egyre fontosabbak az a kevés ember aki van a képek mellett ezért egyszerűen minden egyes emberrel versenyhátrányba kerül hogyha elveszti a jó emberekről beszélek tökéletesen egyetértek veled hogy ez a jövő egyetértek azzal hogy kevés emberre lehet nagyon produktívan gépi segítségekkel együtt dolgozni és hogyha megnézitek az amazonnak meg az összes többi nagy cégnek a példáját több mint 15 éve vannak együtt a vezetők társas vállalkozás tehát nem arról szól a dolog hogy én mint van men show kitalálom tehát korlátolt felelősségű társaság csapatjáték csapatjáték és a csapatjátékban együtt működéssel többet lehet elérni és az is érdekes hogy versengenek versenyeztetik az embereiket futtatják

fölösleges körökre én azt szeretném megkérdezni nem tudom hogy ki melyikünk a forma 1y rajongó én nézem biztosan tudom hogy a nézés az néha átvált mentális egészségprogramra de hogy ezt biztosan nézem és azt látom hogy ha nem hagyják egymást előzni akkor tudod voltaképpen egy vesztes helyzet időveszteséget szenvednek el és hogy ezzel hogy látjátok hogy hogy értetek egyet ezzel hogy futtatjuk az embereket stresszről beszéltünk azért merk ilyen kérdéseket föltenni ú ez nálam érzékeny téma tehát én én én nagyon emberközpontú vagyok hogyha hozzám bárki bármilyen biznisz kérdéssel jön akkor én ott is az embert nézem hogy hogy van a viselkedés az érzés a kommunikáció a a hitelesség mi mi motiválja mi a mögöttes szándék mi a célja és így az emberi értékek tehát én így ezt nézem mindenhol és hogyha az rendben van akkor olyan nagy gáz nem lehet akkor nem lesz kivéreztetés nem lesz kiégettetés tehát akkor akkor valahogy értelmes és fenntartható lesz a keret és nagyon sokféleképpen lehetni egy vagy nagyon sokféleképpen lehet vezetni egy céget meg emberek közösségét és azt hiszem ötféle vezetőtípust szoktak felsorolni és abból egy az ami hogy egy elég egészséges de az összes többit működtetik és használják és én hál

istennek saját bőröen is tapasztaltam elég durva dolgokat de azért elég jó pozitív példákat is kaptam és nekem az egy egy nagyon erős mintát írt belém hogy basszus így kell egy céget vezetni így kell embereket tanítani vezetni így kell tudást átadni delegálni és és annyira furcsa volt amikor nem ilyennel találkoztam vagy hallottam az ügyfeleim sztorijait és aztán velem is történt egy-két érdekes dolog de hogy hál istennek én egy ilyen buborékban nőttem fel jelentősen ahol ahol nagyon pozitív értékek alapján működtettek rendszereket és nekem nekem ez annyira fura amikor valami nem így működik és én és én ezt nézem ezt keresem ezt látom hogy hogy lehet azt jobbá tenni tisztítani hogyha valami elkorcsosult vagy nem nem tehát ilyen embertalanadat már ahol így használják az embereket mint a tárgyat mint a futószalagon jönne a következő tehát nekem ez ez mindig annyira furcsa az jutott eszembe hogy ahogy kezdtük a beszélgetést a ugye az az öröm meg a mentális egészség hogy hogy most megfogalmaztam magamnak hogy digitalizációval lehet értéket teremteni hogy lehet de nem biztos hogy sikerül mertogy az értéket teremteni akkor fogunk vele hogyha egyébként vannak értékeink amit újra akarunk termelni

vele tehát én is úgy gondolom ahogy anna hogy valahol ott kezdődik a mentális egészségre nem ártalmas munkahely ahol az értékek azok jó helyen vannak a cégvezetésében is a legfelsőbb szinteken is hajjaj hát még ott a leginkább még van itt egy téma amit amit megkapírgálnék és ez valahol határeset a a a munka magagánélet mezgyéjén ezek a a a variables vagy trackers ahogy az angol mondja és akkor gondolkoztam gyorsan hogy hogy magyarítanám most van több ilyen beszélgetésem is szakmában hogy magyarítsunk a bak józsival például most most kifejezetten ráúsztunk erre meg a meg a gazdag ferivel na itt úgy magyarítanám nagyjából hogy ilyen hordozható eszközök viselhető mérőeszközök és hát ezek számomra alapvetően pozitív töltető dol dolgok tehát hogy adnak visszajelzést hogy még nem elég egészségesen csinálod vagy adnak pozitív visszajelzést hogy nagyon szuper egészséges napod volt ma mozogtál nem tudom ugyanakkor azt is látom hogy hogy sok esetben a cégek akik ezeket az okosórát meg lépésszámlálót meg nem tudom applikációkat így így kínálják ezek látszólag ezt a te egészségedet teszik ki úgymond cégérnek de valójában utána a mérések alapján az adatok alapján el kezdenek rádúszni mindenféle reklámüzenetekkel meg

mindenféle hát ilyen plusz értesítésekkel hogy most még ezt vedd meg meg még azt kezd el meg nem tudom tehát hogy gyakorlatilag marketing eszközként adják rád miközben te lépre mentél azt hitted hogy a saját egészségedet szolgálja és itt eszembe jut az a kedvenc új szavam amit az idén találtam ki hogy ez egyfajta apokalipszis amiben élünk tehát hogy tényleg mindenre van van egy applikáció de hogy ez már mintha a vég lenne és akkor itt eszembe juttt a ponyvaregénynek az a híres kérdése hogy hogy akkor most örülünk vincent hát örülhetünk egy oldalon de ez meg megint csak a balansz hogy most milyen céllal milyen motivációból használom azt a azt az embert vagy eszközt vagy bármit de itt ugye az eszközökről volt szó hát örülünk vincent részben örülünk mert nagyon meg tudják könnyíteni az ember életét abban hogy kev b munkavégzéssel legyen boldogabb a kérdés hogy tudjuk-e ezt kezelni tehát azt látom hogy hogy a az örömöt nem merjük megélni mertogy korc vagy ilyen ilyen társul mellé egyfajta várakozás amiben miért nem érezhetem jól magam ezt lefordítom kubában voltam ott mindenre azt mondták hogy maná ami szakszerű fordításban annyit esesz hogy holnap és nagyjából ezzel a lendülettel is intézték nem akarok olyan szervet

mondani ahol ma is így megy meg 30 nap de ettől függetlenül hogy egy gép dolgozik és én azt élvezhessem az szerintem igen komoly tréninget fog igényelni munkavállalói és vezetői egészség tudatosság oldalon hogy el be tudjam fogadni és el tudjam fogadni hogy nem kell valamit csinálnom e értek ezt a gondolatot ez nagyon fontos ez nagyon jó tát attól még hogy nekem kiírja hogy ülnöm kell vagy állnom kell ugye azt mondtad okosóra okosóra az óránként nekem bejelzi azt hogy nekem most föl kell állnom de nem akarok tehát én döntöm el hogy mit szeretnék csinálni emlékeztek még a beszélgetés elején a műszerfalas példámra sárga meg a meg a piros ő nem mondja hogy ez sárga vagy piros ő azt mondja hogy valamit csinálj meg és nekem ez a problémám hogy honnan tudjam hogy ez egy vakriasztás egy lehetőség vagy pedig egy javaslat vagy egy kötelező mert különben nagy baj lesz köszönöm hogy te mondad hát igen tehát itt a amikor ráfüggünk valamire amikor nem tudjuk jól meghúzni a határainkkat amikor nem tudunk jó értékrendet felállítani nem tudjunk jó keretben működni az az az ide is visszavezethető hogy hogy egyszerűen n nem vagyunk boldogok a saját bőrünkben anélkül hogy nem teljesítünk vagy nem nem kapjuk azt

a jutalmat azt a feedbacket akár a a munkahelyen akár a a social médián keresztül a bárkitől a párkapcsolatunkban tehát hogyha nincs meg az a megfelelő mennyiségű feedback hogy én jól vagyok én elég jó vagyok én értékes vagyok hasznos vagyok meg meg jól teljesítettem akkor akkor úgy önmagunkban magunktól nem feltétlen érezzük magunkat jól a bőrünkben és itt itt hogyha kevesebb feladatot kell elvégezni illetve csökken a a a munka mennyisége és és lehet hogy nekem eddig az volt az értékem hogy hát én 150%-on teljesítettem most meg 80-on kell hát hogy leszek én ettől értékes tehát itt a itt az önszeretet meg az önértékelés az önbecsülés újrakódolása az főleg egy multikörnyezetben meg ahol ilyen nagyon verseny istállós a a helyzet ahol így kipréselik már az eredményt a munkavállalóból ott ez egy kemény kérdés és hát krízis is lesz én azt gondolom sokak életében mert a munkafüggés az az eddig menő volt meg eddig lehet hogy jutalmaztak most meg lehet hogy hát megnézheted hogy mi van mögötte mit hátunk ezt nagyon jó hogy mondod ezt a krízis szót mert ezt érdemes szerintem a fejünkbe vésni azt hiszem hogy hogy a krízisben az a legjobb hogy az egy fejlődésnek lehet a csírája abszolút lehet tehát abszolút nem garantált hogy

utána jobban jövünk ki mint ahogy előtte bementünk de lehet hogy jobban jövünk ki hát maga a szó is ezt jelenti amúgy a krízis és most eszembe jutott egy tipikus ilyen ilyen ai-al digitalizálható dolog hogy az ügyfél szolgálatokra beérkezik nem tudom egy hónapban mondjuk 1 millió megkeresésst telefonon emailen chaten nem tudom és hogy a abból vajon hány megkeresést de valószínűleg több sá ezret át lehet dobni már ma is egy jól konfigurált chatbotnak vagy vagy akár beszélő asszisztensnek mi történik a nem jól konfigurálható nem egyszerű megkeresések maradnak az emberre tehát napról napra vagy hétről hétre egyre bonyolultabb lesz az a néhány telefon amit én egy nap alatt elintézek vagy az a néhány levél ami ami végül eljut hozzá mint ügyfélszolgálatoshoz és egyfelől azt látom hogy az elmenő embereket legjobb esetben az elmenő kollégáimat nem pótolja a cég rosszabb esetben akár lépcsőzetesen egy kicsit le is csökkentették már azt a területet ahol én ügyfőszolgálatos vagyok és egyébként stresszesebb bonyolultabb feladatokkal telik a nap mint korábban ez egy krízis helyzet szerintem és azt gondolom hogy erre jó választ találni az azért nem csak a munkavállaló felelőssége az egy közös felelősség az ő főnökeivel

és hadd adjak akkor egy tippet ö így a záráshoz közelítve van egy nagyon jó könyv a charles duhig nevű fickó írta az a neve hogy címe hogy power of habits magyarul talán a szokásh hatalmának fordították ebben nem vagyok biztos mert általában angolul olvasom a a az angolul írt könyveket és ugye arra irányítja- rá charles tuhig a figyelmet hogy gyakori amit te is mondtál zoli hogy nem tudjuk megélni az örömet mert mert annyiféle változásban vagyunk éppen benne vagy annyiféle újdonság meg meg ilyen kr is forrás van az életünkben és egyikre se tudtunk még igazán választ találni és miközben lehet hogy éppen most találunk választ a napokban vagy a hetekben sikerül egy krízisünkre vagy egy változásunkra rögtön ott van tornyosul mellette az a nem tudom hány másik amitől nem érezzük azt hogy most örülünk vinsen duig azt mondja hogy válasszunk ki egyet egy adott időszakra hogyha ez egy egyszerűbb napi szintű dolog akkor ez mondjuk egy három hetes időszak lehet vagy négyhetes hogyha ez egy bonyolultabb ritkábban elővehető dolog akkor akár hónapokat fog igénybe venni de abban az időszakban azt az egy témát változtassuk meg az életünkben mondjuk ha eddig nem mozogtunk semmit egy nap akkor minden

nap tornázunk ez egy nagyon egyszerű példa hogyha eddig hozzászoktunk ahhoz hogy minden bonyolult ügyet megoldottunk akkor most ahhoz fogunk hozzászokni hogy minden nap megoldunk egyet és annak örülünk ez egy lehetséges új szokásunk szerintem értitek hova akarok kilukadni a három hét vagy a néhány hónap után azt az egy dolgot a szokássá tudtuk kialakítani az már készségszinten megy nem igényel energiát és az már a részünkévát és azt mondja trduhik hogy az nem igényel plusz energiát tehát az energiánk megmarad sőt jobb esetben még meg is nő ezáltal az összes többi területre nézve és hogyha ezt még ráadásul valahogy vezetjük is magunknak legalább fejben de akár papíron hogy az elmúlt időszakban ezt három hét alatt ezt három hónap alatt ezt nem tudom nő a lista és az egy óriási érzés hogy ez már mind kialakítottam magamban na és amikor néhány ilyen után már ott van az öt-h elemű lista azt mondja hogy onnantól mer a depresszió esély szinte nulla hát hogyha saját magunkkal rendben vagyunk akkor kevésbé vagyunk kibillenthetőek tehát itt a belső ellenállóképességünket rezilienciánkat és az önszeretetünket kell erősíteni és akkor történhet kívül bármi meg láthatom én a a nem tudom mit meg jöhet az ilyenolyan elvárás lesz egy

olyan védelmi rendszerem ami engem megvéd ezekkel szemben és belül én attól még jól fogom magam érezni lehet hogy kicsit meg megbillent vagy meghullámoztat és kicsit így lejjebb megyek de de ha jó jó vagyok akkor azért hamar vissza tudok jönni belőle és tényleg egy ilyen belső erőt tud tehát szerintem az a az a kulcs hogyha egy ezt egy ilyen belső erőt tudunk ki alakítani és azt biztossá tenni ez azért nagyon jó mert ez tökre összefügg azzal amiről 20 perccel ezelőtt is beszéltünk a nárcisztikus vagy legalábbis nem túl emberbarát vezetőnél emlékeztek tehát ha egy egészséges értékrendű vezető csapatába bekerül egy ilyen ember aki önmagával rendben van és és van egy belső erőforrása egy egyensúlya amiből nehéz őt kibillenteni az hogy reagál örül neki végre itt egy ember akire lehet bízni dolgokat mert látszik hogy rendben van ha egy nárcisztikus vagy vagy vagy valamilyen szempontból problémákkal küzködő nem nem operatív problémákkal hanem hanem lelki egyensúlytalanságokkal küzködő vezető csapatába bekerül egy ember az örülni fog neki egy ilyen ember nem hát illetve azért nem mert idegesíti hogy ő egyensúlyban van én meg ah oké aha ugye szóval ezért nagyon fontos hogy a vezetők is dolgozzanak

magukon [Zene] szerintem köszönjük a figyelmet ma ennyire mélyre ástunk sikeres vállalkozásokat kívánnak a műsort készítők a moderátor személyi lászló a future now vezetőpartnere és társa a krimiben szekér zoltán az odn és a sailing hanger [Zene] alapítóügyvezetője [Zene]